سترات المغنيسيوم هي ملح المغنيسيوم الذي يتكون من حمض الستريك والمغنيسيوم. يتم استخدامها كمكمل غذائي لتعزيز مستويات المغنيسيوم في الجسم.

المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك دعم صحة العظام والقلب والعضلات والجهاز العصبي. قد تكون لديك نقص في المغنيسيوم إذا كنت تعاني من أعراض مثل التعب، والتشنجات العضلية، والقلق، والاكتئاب.

تعتبر سترات المغنيسيوم من أشكال المغنيسيوم القابلة للامتصاص بسهولة في الجسم. يتم امتصاصها بشكل فعال في الجهاز الهضمي ويمكن أن تكون أكثر فعالية في زيادة مستويات المغنيسيوم في الجسم مقارنة ببعض الأشكال الأخرى من المغنيسيوم.

يمكن استخدام سترات المغنيسيوم كمكمل غذائي لتعزيز مستويات المغنيسيوم في حالة عدم الحصول على الكمية الكافية من المغنيسيوم من النظام الغذائي. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكمل غذائي، بما في ذلك سترات المغنيسيوم، خاصةً إذا كنت تعاني من حالات صحية معروفة أو تتناول أدوية أخرى.

سترات المغنيسيوم لها فوائد عديدة للنساء والرجال على حد سواء. إليك بعض الفوائد الرئيسية:

1. دعم صحة العظام: المغنيسيوم يلعب دورًا هامًا في تشكيل وتقوية العظام. يمكن لسترات المغنيسيوم أن تساعد في تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام وأمراض مثل العظام المنهكة.

2. تحسين وظائف العضلات: المغنيسيوم يلعب دورًا حاسمًا في عقلية وظائف العضلات والتقلص العضلي. يمكن لسترات المغنيسيوم أن تساعد في تقليل التشنجات العضلية والتعب العضلي وتحسين أداء الرياضة.

3. دعم صحة القلب: المغنيسيوم يساهم في تنظيم ضربات القلب وضغط الدم. يمكن لسترات المغنيسيوم أن تساعد في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين التاجية.

4. تحسين النوم: المغنيسيوم يلعب دورًا في تنظيم النوم وتحسين جودة النوم. يمكن لسترات المغنيسيوم أن تساعد في تهدئة الجسم والعقل وتحسين النوم العميق والاسترخاء.

5. تخفيف القلق والاكتئاب: المغنيسيوم يلعب دورًا في تنظيم النشاط العصبي والهرموني في الجسم. يمكن لسترات المغنيسيوم أن تساعد في تقليل القلق والاكتئاب وتحسين المزاج والعافية العامة.

يجب ملاحظة أنه يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي، بما في ذلك سترات المغنيسيوم، للتأكد من الجرعة المناسبة وتجنب التفاعلات السلبية مع الأدوية الأخرى أو الحالات الصحية القائمة.