عشبة الأشواجاندا، المعروفة أيضًا باسم “جينسينغ الهندية” أو “Withania somnifera”، هي نبات عشبي ينتمي إلى عائلة الباذنجانيات. تعتبر الأشواجاندا جزءًا من الطب الشعبي الهندي (الأيورفيدا) وتستخدم منذ آلاف السنين لأغراض صحية وعلاجية.

تحتوي عشبة الأشواجاندا على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة بما في ذلك الويثانوليدات والفيتوستيرولات والمعادن والأحماض الأمينية والإنزيمات. وتشمل بعض الفوائد المحتملة لعشبة الأشواجاندا:

1. تقوية الجهاز المناعي: يعتقد أن الأشواجاندا تساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي وزيادة مقاومة الجسم للأمراض والالتهابات.

2. تقليل التوتر والقلق: يُعتقد أن الأشواجاندا لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، وبالتالي تساعد في تقليل التوتر والقلق وتحسين النوم.

3. دعم صحة الجهاز الهضمي: يعتقد أن الأشواجاندا تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الاضطرابات المعوية مثل الغازات والإمساك.

4. تحسين الأداء الجسدي والعقلي: يشير بعض الأبحاث إلى أن الأشواجاندا يمكن أن تساعد في زيادة الطاقة والقدرة على التحمل البدني والتركيز العقلي.

تتوفر عشبة الأشواجاندا عادةً في صورة مستخلصات أو كبسولات أو مسحوق. ينصح بالتشاور مع الطبيب قبل استخدام عشبة الأشواجاندا، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو لديك حالات صحية معروفة. قد تحدث تفاعلات دوائية أو آثار جانبية محتملة لبعض الأشخاص.